如何做到什么都不想

时间:2024-08-26 17:45:58
如何做到什么都不想

如何做到什么都不想,生活中我们会遇到这样那样的或者那样的困扰,特别是有些糟心的事,但思考过度了,也不见得是一件好事,下面来看看如何做到什么都不想。

  如何做到什么都不想1

1、忙:不管做什么,反正把自己的生活安排的满满的,比如在家,就做饭呀,打扫卫生呀洗衣服呀等等。上班就把工作安排得满满的,多做点事,说不定还能升职加薪走向人生巅峰呢。关键是累了,就可以睡了~

2、培养兴趣爱好:不管是什么,比如你小时候想学但是一直没学的插花呀绘画呀茶艺呀,不仅锻炼心性,还能培养气质,关键学好了是一门手艺,学不好也可以拿来装逼。

3、冥想瑜伽:其实也不用太专业,主要是放空自己,沉溺于自然界,让自己和大自然融为一体

4、发泄:胡思乱想,是一个人在自己的世界里。所以不管对着大山呐喊还是对着大海呐喊或者去ktv大声唱歌,都是不错的发泄方式哟,发泄出来就好啦

5、去那些清苦的`地方献爱心:当你看见那些活得很悲壮的人还那么坚强时,你会发现人生的真谛是什么。善良的意义到底在于什么。这个是需要岁月的磨砺,才能慢慢体会的

6、培养积极向上的能量:远离身边的负能量,遇到事情就逼自己向好的地方想,慢慢的你就好了。会变成一个充满正能量的人啦~

7、运动:跑步是解压的很好方法,我个人来说跑步就不会想事情,因为累啊。据说跑步有助于缓解精神压力哟

8、人是社会动物,不可能真的一直什么都不想,关键其实还是找寻到自己生命的意义所在。当有一天你明白什么是最重要的,就会明白那些你以为很重要的事情根本不值得你去胡思乱想,也就不存在什么都不想这个问题了

  如何做到什么都不想2

轻轻松松,闭上眼睛。坐着或躺着,都可以。

深呼吸。

观察这个呼吸,观察到呼吸所牵动的肌肉、部位。

再一次,深呼吸。

轻轻松松地观察到,气流在每一个部位的流动。

再一次,深呼吸。

进一步,看还可不可以观察到更微细的牵动。

接下来,把注意力落在身体的内部。

观察到动。

观察到觉受。

观察到热、凉、动、胀、气的流动。

观察到生命所带来的活力。

注意力轻轻松松地跟着身体走。

跟着生命的气走。

观察身内的每一个感觉。

有时候,透过呼吸,

轻轻松松地让注意力,再回到呼吸所牵动的部位。

再重复一次。

不断地重复。

现在睁开眼睛,看还可不可以感觉到身内的感觉。

面对周边的人事物,还有一个身内的觉察,好像有,又好像没有。

好像从这个身内的觉察,在看着世界。

这是最简单的方法,把注意力落回到生命的`空档。也就是透过身内的空档,我们随时活在外在。利用身体这个最坚实的形相,反而可以随时找到无色无形,随时回到「在」。

这就是我说的最大的秘密。

这么练习下去,你会发现──身心自然会放松,而念头自然会减少,甚至消失。在观察身内的感受时,其实,不可能同时还有念头。我们把念头集中到知觉,在感受。你自然会发现,即使「心」在反弹中,用这种方法,可以让我们跳出种种自己设定的制约。

  如何做到什么都不想3

一、让自己先忙起来

可能有人会说,我就是不喜欢读书,我也不喜欢运动,那如何才能让自己不胡思乱想呢?

如果前期实在没有什么特别好的方法,我的建议就是先让自己动起来。

当一个人开始忙碌的时候,他的生活就有了“奔头”,自然也就没有时间去胡思乱想了。

《士兵突击》里有一集说的是许三多因为新训不达标,然后就被分配到了鸟不拉屎的“草原五班”,那地加上他一起总共也就五个人,连水管都没有。

新兵一旦被分配到这里,那就意味着没有人会注意你,再怎么表现也不会看到。它会磨灭任何一个人的激情,让人没有追求,唯一可做的就是入乡随俗,与之同化。

可许三多的“憨憨劲”又出来了,他硬是要坚持在这个荒凉的地方修路,身边的战友都说他是个“傻子”。

最后的结果就是,许三多因为这件“小事”被领导看中,然后被选进了“钢七连”,给了他日后成为“兵王”的机会。

虽然很多人都在调侃说“自己是为了生活才工作的,要是有钱谁还工作?”

但事实却是越有钱的人,他们在工作上的时间反而越长,因为到了他们那个阶段,工作已然成为了一种享受。

换句话说,假如许三多也跟草原班里的其他战士一样,撞一天和尚敲一天钟,恐怕也就没有了后面的`草根逆袭兵王的故事。

当你察觉到自己有胡思乱想迹象的前,先让自己忙起来,哪怕是给许久不见的朋友发条问候的信息,只要手上有活做,那就会让你快速走出来。

二、重塑新鲜感,主动拥抱新领域

人是最依赖新鲜感的,我们需要新鲜的朋友,新鲜的乐趣,新鲜的体验,否则我们的生命将无法完成必要的新陈代谢,最终早衰。

你是不是也有过这种体验:

周末宅家无所事事了一整天,刚准备吃晚饭时突然接到朋友的消息,说晚上有几个新朋友一起来聚会,这个时候你是不是立马一扫白天的颓势,瞬间满血复活了?

人为什么会追求新鲜感?

这在心理学上叫“感觉寻求倾向”,简单来说就是人们缺少环境变化或刺激时,就得去寻找感觉刺激和经验变化。

这种行为倾向由生物进化和遗传的因素对其影响,同样一个人出生后父母的教养、社会角色,学习和早期环境等方面都有可能影响这种特质的形成。

因此我们总会看到一些人对无聊非常敏感,一刻都不能停留在没有新鲜感的生活中。

奥斯卡最佳纪录片《徒手攀岩》里,主人公亚历克斯·霍诺德从事的就是一项“极限运动”。

在纪录片里,他要在没有任何辅助的情况下,仅靠一双手来完成3000英尺(约914米)高的酋长岩。

现在国内也有一些人开始接受国外的“极限运动”,比如滑翔,攀岩,空中冲浪等等,这些运动在很多人眼里就是“作死”的代表,但他们来说却很享受这种刺激感。

所以对于我们普通人而言,生活也好,工作也罢,如果你能够多给自己一点尝试新鲜事物的机会。

比如下了班之后,拿上自己喜欢的相机去拍照,即使拍得不专业,也无碍于自己跟大自然接触的一次新体验。

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