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减肥达人教你晚餐怎么吃瘦身
2024-11-101.晚饭时间可以提前一点在6-7点就餐，如果这时候在路途中，那可以先用营养价值高，能量不高的一个水果和一杯牛奶或者是一杯豆浆来替代。水果含有丰富的维生素C，帮助身体养颜、美白...
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盘点各国夏季美味瘦身汤
2024-11-10一、墨西哥干辣椒鳄梨汤鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的瘦身食物，因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感，让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。配料（4人量）：2个成...
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教你饮食瘦身的4个小妙招
2024-11-10第一式：细咀嚼，吃饱便不吃(1)胃部感觉饱胀; (2)血中葡萄水平升高──饱餐一顿後，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖浓度增加，当这讯号到达大脑，就会产生饱肚的感觉。问题是：胃部的...
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减肥药哪个牌子效果好
2024-11-10减肥药哪个牌子效果好，在现代社会，现在减肥人士非常多，很多人都想美美的，所以减肥药也一直比较受大家的欢迎，以下来分享减肥药哪个牌子效果好。 减肥药哪个牌子效果好11、奥利...
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美女们的瘦身怪招
2024-11-10美眉瘦身“怪招”迭出 1.65米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要减肥。经过一帮“狐朋狗友”的...
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有利于减肥瘦身的饮食法
2024-11-10健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食，这就要求做到以下几点：（1）合理控制热能。饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量，即必须供应低热能饮食，促使过多的热能被消耗掉，直至...
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减肥瘦身最好的运动方式
2024-11-10走路可以说是人生中最早学会的技能之一，只要学会了走路，每天就往往走个不停。而楼梯更是无所不在，无论是过街天桥的楼梯，还是住家和办公室的楼梯，只要你愿意，绝对不受时间和空间的...
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日常瘦身减肥方法决窍 少看电视也能减肥
2024-11-10一、早餐越吃越苗条想大吃大喝没压力，请以早餐为优先选择，早餐吃得好，不但能让你整天神采奕奕，还会越吃越瘦，根据《美国临床营养学期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》...
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怎么用蔬菜汁瘦身美白
2024-11-10“蔬果汁”人人会榨，但并非将全部的水果一股脑儿地丢进果汁机即可。假使水果搭配不得宜，制作过程有瑕疵，很容易损失蔬果汁原有的营养与功效。因此，唯有掌握制作要点，才能自制出健...
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现在最火的减肥产品
2024-11-10现在最火的减肥产品，在现代社会，减肥人士非常多，所以减肥药也一直比较受大家的欢迎，大部分人都想美美的，以下来分享现在最火的减肥产品。 现在最火的减肥产品1一、维萃美蔬果...
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瘦身五招式帮你解决下半身脂肪
2024-11-10向侧滑步两脚并拢站立，双臂置于身体两侧，将身体重心移至右腿。稍稍弯曲膝盖，将左脚置于一块毛巾上，脚尖朝下。双臂抬起向前伸直，用毛巾帮助左腿慢慢向外侧滑动，心里默数4秒。将腿...
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五款适合夏季减肥瘦身粥
2024-11-101、苡仁红薯粥材料：薏仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将薏仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。薏仁的健康减肥功效不容小觑，红薯中含有的膳食纤维能够产生饱腹感，能够帮助清理...
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看电视时做什么运动可以瘦身
2024-11-10人们在看电视的时候只会燃烧很少的脂肪，然而，有研究表明，美国妇女平均每天至少看5小时的电视。据哈佛大学对5万的妇女的调查显示，每多看2个小时的电视，就有23%的机会长胖。但是，只...
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打造上班族顶级瘦身饮食宝典
2024-11-10有些职场人士选择商务餐时，喜欢挑选一些高蛋白、高脂肪食物，比如海鲜、牛排等，而主食很少，甚至不吃，这种做法显然不正确。不少洋快餐、西餐是以副食为主，动物蛋白占70%~80%，然而据...
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中秋小假期宅女瘦身6大妙招
2024-11-101、当你弯腰拾东西时，应由腰或股部弯屈，好像在做以手触脚趾的运动，这样做能坚定大腿和臀部的肌肉(背部有毛病的人，则避免此一动作)。走路的时候要挺直脊背，把头扬起来，像一根线拉...