吃肉力气大还是吃素力气大

吃肉力气大还是吃素力气大

吃肉力气大还是吃素力气大，有很多朋友都苦恼于自己的力气不够大。平时在比赛中赢不了对手，或者举不起重物，力气是可以通过锻炼和饮食改变的，那么吃肉力气大还是吃素力气大

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按理说吃肉的力气大些，但长期吃单一的食物容易造成营养不良，容易生病！力气大不大还要看个人，经常运动，锻炼的人体质就好，力气就大一些！懒惰的人，就是吃的再好，不锻炼也是白搭！就拿少林寺的和尚来说，他们一直都吃素食，因为天天锻炼所以身体健壮！还有锻炼身体一定要持之以恒，坚持坚持再坚持！不要三分热度一过就放弃了！哎呀，打了这么多字用了十多分钟，还望楼主采纳！

没有证据说力气更大吧? 但有数据，不会缺力气，也不会缺乏营养。比如有运动员是吃素的。有些运动员吃素，是因为身体反应更敏捷。身体血管纯净，反应更快。如果没力气的话，80、90年代，农村吃素为主。一周可能才吃一顿饭，每天也要干活呢。有力气吧。动物界，牛吃植物也要干体力活，大猩猩吃植物，长肌肉，需要攀援，要不要力气。有人马上会说，人跟动物不同。实际上，人只不过是高级动物而已，大脑更发达而已嘛。

吃什么力气可以变大

平时可多吃一些富含蛋白质、矿物质、维他命的食物，蛋白质是促进骨骼、牙齿生长的重要物质，能增强肌肉力量，鸡蛋、鱼肉、牛肉、排骨、虾、豆制品、奶制品、核桃、杏仁等，平时要多吃些粗粮，不要挑食。食用大量的新鲜蔬菜和水果，其中的维生素C能促进蛋白质的吸收，更有益于身体健康。

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如何让自己力气变大

1、 保持自信

自信是必须的，你要相信自己的力气是大的，而且是能通过科学的锻炼越来越大的。人在自信的时候，通常能激发出百分之百甚至百分之一百二的能力。

2、合理饮食

一日三餐不可少。

如果想要科学的锻炼自己的力量，充足的食物是必须的。

在这里你不仅要吃和平时一样多的食物，可能在你锻炼的时候，你还要多吃几个鸡蛋，多喝几杯牛奶。以此增加蛋白质让手臂肌肉更快的训练出来。

3、开始锻炼手臂肌肉

因为力气大更多的是说手臂力气大。

当然胸肌，腹肌的锻炼也是必须的。

但在这篇经验中，我们着重来讲如何锻炼手臂肌肉。

4、在健身房练手臂

健身房器材众多，想练力气的朋友，首选在健身房练。

其中做简单有效的器械——哑铃

这里推荐几个练习手臂肌肉的动作：

站姿屈臂哑铃

坐姿哑铃屈伸

俯卧撑式哑铃弯举

这几个动作能够有效练习手臂肌肉

5、在家里练手臂

有条件的去健身房。但有很多学生，他们平时没空去健身房，只能在家练习。

在家练习手臂，我首先建议俯卧撑。

俯卧撑简单有效，而且无论在哪里都能做。没有局限性。

但是必须是做标准的`俯卧撑。

可能有的同学一开始做不了一个标准的俯卧撑，那么可以选择用膝盖支撑，这样做一个简易的俯卧撑，同样能锻炼手臂肌肉（和胸肌）

6、持之以恒

罗马不是一天建成的。

手臂肌肉也不是一天就能练出来的。

所以，保持毅力是增加力气的必要条件。

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浑身没劲儿吃什么

海带

吃海带可以有补充矿物质和微量元素的作用，而且还可以有提高体质预防疾病的作用，对于缓解浑身没劲有好处。海带含有丰富的粘多糖(多达32%)、蛋白质、脯氨酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及碘、钾、钙等无机元素。从而使之具有了极高的营养价值。海带中还带有硫酸酯，能够保护人体免疫系统的细胞不受艾滋病等病毒的侵害。

香菇

香菇是一种高蛋白、低脂肪的佳品，也是一种能防流感的保健品。在东方国家里，人们相信香菇对延长寿命有益。可以用来防止心脏病、治疗头痛以及肿瘤等病症。并能增强人体抵抗疾病的能力。香菇还含有丰富的钙、磷、钾、铁等矿物质。血清胆固醇偏高、肝脏衰弱、食欲欠佳者，食用香菇都有保健作用。吃香菇的话可以有抗病的作用，而且还可以预防头痛啊或者是疾病的发生，对于缓解浑身没劲有好处。

木耳

木耳的基本作用可以概括为增强免疫功能(滋补)，降低血液黏度(活血)，更重要的还能清除身体内的各种有毒垃圾(排毒)!近代药理研究发现，木耳所含有的多糖类物质有抗癌活性，是一种有效的免疫促进剂，能显著提高人体免疫功能。现代医学研究表明，黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治贫血。木耳可以排毒，对于身体不适有调理的作用，而且还可以有很好的补气血的功效