给宝宝补钙该注意些什么

给宝宝补钙该注意些什么

给宝宝补钙该注意些什么？宝宝在成长过程中是需要钙元素的，其中有很多食物中都含有钙的，所以家长在给孩子补充钙的时候要抓住时期，下面小编分享给宝宝补钙该注意些什么？

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注意一：钙元素含量要掌握

根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，0-6个月婴儿每日钙的推荐适宜摄入量为300mg，6个月到1岁为400mg，1岁以上为600mg。

结合我国婴幼儿平均钙摄入量，建议不同年龄宝宝补钙剂量如下：0-6个月每天75毫克左右，7-12个月每天150毫克左右，1-3岁每天300-400毫克。

Tips：父母购买钙制剂时要看清标示的元素钙含量，根据元素钙含量给宝宝服用适量的钙制剂，切不可给所有年龄段宝宝统一标准。

注意二：补钙时机要把握

在食物当中会有一定的酸类来影响钙吸收。如食物中的草酸，它很容易与钙结合成草酸钙而在人体内形成结石。这就使得父母应该在餐前或餐后至少半小时给孩子服用钙剂，不要和吃饭的时间相冲突。另外，根据科学研究发现，人体内的各种钙质代谢的时间不同，在夜晚的时候，人体的.骨钙会加快分解。因此在临睡前服用补钙产品应该说是补钙的最佳时间。

注意三：维生素AD是钙吸收的金钥匙

宝宝在摄入钙质后，如果体内缺少维生素D，小肠是无法对钙进行吸收的。从日常饮食中摄取维生素D是比较少的，人体中的维生素D，可以经过紫外线照射合成转化而成。不过对于0-3岁的婴幼儿，过多的日光直射会增加成年后患皮肤癌和白内障的风险，因此出门还要注意防晒。维生素A对宝宝的骨骼发育尤其是长骨的发育也起到至关重要的作用，维生素AD同补，可产生协同作用。因此给宝宝进行日常维生素AD的补充更为重要（从出生15天开始，维生素AD滴剂每天1粒，连续补充到3岁以上），满足宝宝对维生素AD的需求。

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给宝宝补钙的注意事项

1、淡奶味更呵护宝宝的味蕾

如果为处于味蕾发育期的宝宝选择酸甜口味的钙，可能会影响味蕾发育，导致宝宝不爱喝水、挑食厌食。因此宝宝的第一口钙最好选择淡奶味的。此外，而且宝宝胃容量很小，胃酸和各种消化酶的分泌也很少，并且消化酶的活性较低，胃肠功能较弱，所以妈妈要选择用少量水就能冲调开的真的了解钙，使宝宝的“小”胃不必承受“大”负担。

2、维生素D让补钙事半功倍

多晒太阳是婴幼儿时期的宝宝补钙的重要途径。因为引起宝宝缺钙的主要原因是维生素D摄取不足，而维生素D在食物中含量很少，加之宝宝的食谱比较单调，所以从食物中摄取到的维生素D含量有限。而晒太阳可促使宝宝皮肤中维生素D的转化，由此可见，这种补钙方式是非常安全的。

3、不要让钙遇见草酸

植物性的食物大都含有植酸、草酸，它们可以和钙相结合生成多聚体，从而妨碍钙剂的吸收。菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3-4个小时服用钙制品。

4、补钙时间应适当掌握

许多妈妈习惯白天给宝宝补钙，但钙的吸收在夜间处于峰值。临睡前可以让宝宝喝点牛奶或吃点补钙食品、药物，这样宝宝的补钙效果比较好。钙还有镇静作用，可以帮助宝宝睡个安稳觉呢。

5、钙需要持续补充

钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程，尤其在宝宝快速成长的阶段，补钙更要持之以恒哦。