上火了怎么解决

时间:2024-04-10 14:20:23
上火了怎么解决

上火了怎么解决

上火了怎么解决,人们经常会出现上火的情况,比如说口疮,流鼻血,咽喉肿痛或是眼睛发红,热气上火不想吃药,通过食疗调理,对症饮食才能快速清除体内火气。以下分享上火了怎么解决

  上火了怎么解决1

1、降火茶。

上火可以喝一些降火茶,像薄荷茶,夏季喝薄荷茶不仅喝起来特别的凉爽,而且也可以起到去火气的作用

2、避免食用辛辣食物。

像煎炸、烧烤类的食物,以及调料,比如八角、茴香,辛温的这些香料也尽量要少吃

3、多吃水果和蔬菜。

像莲子、绿豆汤,以及火龙果、提子、西瓜等水果可以多吃

4、保持睡眠。

睡眠不足也容易引起上火,不要让身体过于劳累,保持充足的睡眠。

5、如果上火很严的话可以可以到药店去买点清火的药,比如穿心莲、三【黄】片、牛黄解毒片这些药,降火还是可以的

6、保持心情舒畅。

保持好心情,可以使人体气血通畅,遇事不要太急躁不然也容易上火

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山竹

山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。

山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用,对体质热者及容易有热性小毛病的人也十分适合饮用。

苹果

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。

但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质,如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核,一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。

芹菜

芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

苦瓜

中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。

柿子

柿子味甘涩,性寒,其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃,清除燥火的作用,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。不过,空腹食用柿子容易患胃柿石症,所以最好在饭后再食用,尽量少食柿皮。

由于柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,虽然柿子脱涩时,可以脱去一些鞣酸,但是不可能脱尽,因此,柿子如果带皮吃,鞣酸进入人体后会与食物中的蛋白质生成沉淀,则很有可能患上胃柿石,此外,柿子皮中的单宁含量也偏高,因此,吃柿子皮不易消化。

眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。把生梨加冰糖或蜂蜜,熬成膏即成“秋梨膏”,可治疗肺热咳嗽。

虽然梨是缓解秋燥的“良药”,但吃蟹时最好和梨暂时保持距离,特别是脾胃虚寒者更应格外注意。这是因为梨为凉性食物,与寒性的螃蟹同食,会损伤脾胃,引起消化不良。

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上火了怎么办如何降火

上火了降火可以吃以下降火的食物:

1、蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。

2、牛奶

牛奶营养丰富这是大家都知道,可是大家不知道牛奶还有去火的功效。

3、萝卜

民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。

4、西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

5、苦瓜

中医方面认为,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用,有很好的清热解毒以及益气明目的`作用。

去火最有效最快的办法

1、口服去火药

因为上火多是由身体内的热毒引起的,因此如何解去体内的热毒是如何快速降火的关键,通过口服维C银翘片、黄连上清片或者牛黄解毒片达到解毒的目的,进而达到去火的目的,这种方法也是去火的最快方法。

2、适当的饮食

在去火过程中饮食也很重要,凉拌苦瓜和草莓绿豆粥都是不错的选择,如果条件允许的话,山药芦荟鸡煲和百合绿豆汤都能起到很好的去火效果;但是切忌辛辣和刺激性的食物,以免上火的症状加重。

3、保证充足的水分

此外,保证充足的水分对于去火也是必不可少的,中医认为,人体内的毒素和垃圾排不出去,在体内的积累容易导致上火,有毒物质的排出需要水作为载体,因此,人每天要保证充足的水的摄入,才能有效缓解上火症状。

4、保证充足的睡眠

现在的人夜生活比较丰富或者长期的加班、熬夜也成为年轻人上火的一个重要原因,因为长期的加班、熬夜导致体内新陈代谢的紊乱,进而产生毒素在体内的累积,因此保证充足的睡眠和适当减轻工作量有利于上火症状的减轻。

对于上火降火的方法有很多种,比如说有食物降火,药物降火等,一般来说,轻微的上火情况还是选择食疗的方法降火比较好,严重的上火情况再选择药物降火,毕竟是药,是药三分毒,能不喝药的情况下,尽量不要喝药。

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