女生从小手脚冰凉是什么原因

时间:2024-03-04 10:49:17
女生从小手脚冰凉是什么原因

女生从小手脚冰凉是什么原因

女生从小手脚冰凉是什么原因,女性的身体素质本身就较为脆弱,手脚冰凉是很多女性经常会遇到的问题,在气温稍降的时候,就会感觉到身上发冷,以下介绍女生从小手脚冰凉是什么原因

  女生从小手脚冰凉是什么原因1

一、体寒

体寒的女生,神经末梢调节能力较差,血液循环与新陈代谢功能都会出现异常,导致身体机制衰退,那么就很容易出现手脚冰凉的情况,这一类女性的抵抗力往往很低,身形比较瘦弱,还会容易出现痛经、腹泻等症状。

二、心脏疾病

当心脏出现问题的时候,心血管系统的造血功能就会出现异常,血液循环以及血管收缩都会出现不同程度的障碍,那么,血液就无法及时供应到身体的末梢部位,造成手脚冰凉的情况。

三、特殊期间受寒

女性的生理期,以及孕期、生产期都属于特殊时期,在这些时期女性的抵抗力都是非常弱的,体内的激素也会处于不平衡状态,如果此时没有做好保暖,以及在饮食生活各方面,没有调养好的话,就会导致体内气血不畅致使手脚冰凉。

四、血管不畅

当血管出现堵塞的时候,就会导致血液无法正常供应到手和脚的部位,导致手脚冰凉,最常见的情况为出现血栓,患者还会伴有头晕、头痛、恶心等症状,如果是急性血栓或严重疾病导致的,甚至会出现休克、中风、偏瘫甚至死亡等严重后果。

缓解手脚冰凉的方法有哪些?

一、注意保暖

在降温的时候,一定要注意保暖,尤其是手脚以及腿部,不要受到寒气的侵袭。另外,衣服要选择宽松舒适的保暖衣物,尽量不要穿瘦腿裤这样过于束缚的紧身衣服,防止影响血液循环,使手脚冰凉的情况更加严重。

二、调整饮食

凡是经常出现手脚冰凉的女性,在饮食上一定要有所注意,尽可能不要吃冷饮,以及从冰箱里拿出来的食物,多吃一些富含维生素E和维生素B的食物,能够起到扩张神经末梢血管的效果。每天多喝水,达到改善新陈代谢,促进血液流速的效果,食物以温热、清淡为主,但要注意营养的加强。

三、坚持锻炼

每天保持适当的体育运动,这对于提高自身免疫力,以及促进血液循环,加速身体新陈代谢的,是有着非常好的功效的。每天运动两次,每次20分钟,可以根据自己的体质选择快步走、原地跳跃或爬楼梯这样的简单运动,能够快速改善手脚冰凉的情况。

综上所述,女性一旦出现手脚冰凉,大多数是因为体内出现问题导致的。除了积极参加体育运动、调整饮食、注意保暖之外,最好就医做一系列检查,根据病情对症治疗,还可以遵医嘱吃一些温阳散寒以及养血益气的药物进行调理。

  女生从小手脚冰凉是什么原因2

经常手脚冰凉到底是怎么回事?

1、气虚

健康的人之所以不容易生病,是因为气血旺盛、精力充沛,如果脾胃出现问题,就会导致气虚,气虚的人最明显的症状就是畏寒。由于身体中手脚部位气血较少,所以气虚引发的畏寒首先就是手脚冰凉。建议此时可以咨询一下中医,运用中药来调养脾胃,进而缓解手脚冰凉的情况。

2、阳气不足

阳气其实就是精神焕发之气,健康的时候人体阳气充足,一旦出现阳气不足,就会导致手脚冰凉。之所以会阳气不足,就是就是身体受凉所致,包括吃了寒凉属性的食物,或者服用了寒性的药物,时间异常就会损耗阳气。一般阳气不足除了有手脚冰凉的.症状以外,还会伴随有食欲不振、面色苍白等情况。

3、血虚

血虚就是指血液亏虚,人体内血液不充足,致使手脚处流过的血液较少,血液无法为四肢提供充足的热量,自然就会出现手脚冰凉的情况。需要注意,血虚的患者还常有心悸、面色惨淡、记忆力不好等症状,如果确定为血虚所致,建议及时调养身体,多吃补血的食物。

4、肝气不畅

肝气不畅就是过剩的肝气无法排出体外,肝气长期郁结于体内,就会导致气血不通,尤其是手脚处极易冰凉。肝气不畅多与自身情绪有关,总是压抑情绪,难以疏解,就很容易出现肝气不畅,因此,建议大家在心情不好的时候,及时调整心态,心情舒畅之后,手脚冰凉的症状也就会缓解。

温馨提示

手脚冰凉虽然短期之内不会对身体造成太大危害,甚至很对人已经渐渐适应了冰凉的手脚,所以就不去重视这个事情,这是非常不明智的。我们的身体出现任何异常的情况,都是健康问题所致,要想有健康的身体,任何一个不适的症状都不应放过!

  女生从小手脚冰凉是什么原因3

身体受寒的解决方法

1、产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响,使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快,能量消耗相对增加。因此,冬季应适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入,如主食和含少量糖分的甜食,尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入,炒菜时可适当多放一点植物油。

2、温性食物

中医认为,羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用,多吃可以提高御寒能力。相反,鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、西瓜、梨、绿豆、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

3、含蛋氨酸食物

低温使人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢加快。肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基,这些甲基可由蛋氨酸来提供。蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一,而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。对于老人来说,不妨多吃点猪血。猪血中氨基酸比例与人体非常接近,易吸收,适合消化功能减退的老人食用。

4、含钙食物

医学研究表明,怕冷与饮食中矿物质缺乏有关,尤其是缺钙,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。因此,冬季不妨多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。此外,胡萝卜、山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质,经常食用也可增强人体抗寒能力。

5、含维生素食物

低温会加速体内维生素的代谢,饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。

6、含碘食物

人体甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素由碘和酪氨酸组成,酪氨酸可由体内合成,碘却必依靠“外援”,因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

最易受寒的部位

1、第一是头部

头为“诸阳之会”,突遭雨淋或冬季不戴帽子,寒湿就会侵袭头部,出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿着头发睡觉,寒邪也容易侵入,所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

2、第二是肩颈背部

此处受寒日久,可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。经常按摩大椎穴可振奋阳气。最简便的方法是两掌心搓热捂在大椎穴(低头时颈后突起最高点的凹陷处);或者在洗澡时调高水温,用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴上围巾,穿个坎肩。

3、第三是口鼻

冷饮会把寒气带入胃部,胃寒则易出现食欲不振、消化不良;鼻是空气进出的通道,寒气可以随呼吸侵入肺部,导致寒痰咳嗽等症。

4、第四是前胸和腰腹

前胸有膻中穴,长期寒瘀可致乳腺结节等症;腰部有命门穴,受寒会引起腰痛;腹部有神阙穴(即肚脐),女性穿衣露脐会导致腹泻、痛经、不孕等病症。

5、第五是腿脚

中医常讲,“寒从足下生,病从寒中来”,一些人喜欢光着腿、穿凉鞋,甚至秋冬还不穿袜子,很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。建议平时多用热水泡脚,还可以在水中放一些生姜、花椒、干辣椒,以促进腿脚的血液循环。足部特别怕冷的人,睡觉时不妨穿上袜子。

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