甲亢应该多运动还是多休息

时间:2024-02-27 17:08:16
甲亢应该多运动还是多休息

甲亢应该多运动还是多休息

甲亢应该多运动还是多休息,甲亢是一种发病率高、复发率高、治愈率低的疾病,需要积极治疗、抵抗疾病,保持良好的心态,这样才能远离甲亢。下面来看看甲亢应该多运动还是多休息?

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甲亢的患者在甲状腺激素水平没有控制在正常范围内时,高代谢症候群的时候是要多休息的,患者应该多休息,少运动,尤其不要进行重体力的劳动,同时注意膳食纤维的平衡,饮食当中多食用一些蛋白质,以增强机体的抵抗力。

甲亢患者运动注意事项:

1、伴有严重的心肺疾患的病人,以及并发症患者应该咨询医生能否运动。

2、要分清运动的强度,比如轻度的运动包括步行、下楼梯等,中度的运动包括上楼梯、跑步、登山,强度的运动包括跳绳、篮球、游泳等。尤其是中老年患者要进行轻度的活动,年轻人可以做中度或强度活动,但要根据自身情况而定。

3、不要空腹运动,餐后不要立即运动。空腹运动易发生低血糖,餐后立即运动影响消化。餐后一小时比较适宜运动。

4、运动要有规律。比如,如果以糖代谢为目的,则每周运动不少于三次。

5、运动后注意休息。甲亢病人运动要至少要休息5-10分钟,防止出现心血管和肌肉骨骼的并发症。

甲亢患者运动适应证:

1、病情轻、无并发症的甲亢患者;

2、病情稳定的甲亢患者;

3、合并甲亢心脏病的患者要根据病情选择适当的运动量和方法;

4、合并妊娠时选择适合的运动。

甲亢患者运动禁忌症:

1、严重的甲亢,容易诱发甲亢危象者;

2、甲亢危象病人;

3、合并严重的心肺肝肾疾病的`;

4、伴有明显的粒细胞减少者;

5、重度眼病患者;

6、老年患者绝对禁忌证;

7、老年患者相对禁忌证。

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适合甲亢患者的运动包括:

1、步行

散步和徒步旅行是步行锻炼常用的方式。只要没有肢体病变,就可以在任何时候、任何地点进行锻炼。

优势:步行具有温和、不易受伤的特点。甲状腺患者每天步行,可以帮助调整大脑皮层的兴奋,改善血管活动功能。

适合人群:比较适合中老年及体弱病人。

2、慢跑

慢跑要注意在平整的道路,跑步时要穿舒适的鞋子,同时注意强度。年龄过大、体质衰弱及有心、脑、肾等合并症的患者不宜选用此运动。

优势:慢跑可以锻炼肌肉和骨骼,增强心肺能力,促进血液循环,降低甲亢并发症的发生,

适合人群:适合中青年甲亢患者。

3、太极拳

太极拳是比较常用的锻炼方法之一。

优势:简单易学、不受时间和场地的限制。太极拳有助于改善血液循环、增强人体平衡协调功能,对促进甲亢康复有一定好处。

适合人群:体力较好者可打全套,体力较差者可打半套或者单个动作练习。

4、舞蹈

优势:可以使肢体与肌肉规则运动,疏通经络和关节,整体调节人体机能。可以使甲亢患者情绪安定、心情舒畅,缓解患者焦躁的情绪。

适合人群:进行舞蹈锻炼时,患者要根据自己的病情和体质选择适合的舞种。一般以慢节奏的交际舞、健身舞为宜。

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甲亢称为“甲状腺功能亢进症”由甲状腺合成释放甲状腺激素引起的,导致代谢亢进和交感神经兴奋。患者会出现增加食物摄入量;胃肠道活动增强,粪便增多;虽然进食量增加,但氧化反应增强,身体能量消耗增加,患者会出表怕热出汗,个别患者有低烧;增加甲状腺激素刺激交感神经兴奋,心悸临床表现,心动过速,失眠,对周围事物的敏感,情绪波动,甚至焦虑。

甲亢患者是可以做运动的。症患者会出现一系列代谢亢进的症状,因此甲亢进患者的活动主要是有氧运动。健美操包括散步,慢跑,滑冰,游泳,骑自行车,太极拳,健身舞,健美操等,千万不能做剧烈的体育运动。适当的有氧运动可以提高患者的免疫力,甲亢患者也需要积极治疗,按时服药,并定期检查甲状腺功能。

甲亢患者在做运动时一定要特别的注意

1,严重的患者做运动容易引发身体其他的疾病,更给身体造成危害;

2,甲亢运动量过大容易诱发心,肺,肝,肾等疾病;

3,老年患者是绝对不能做运动的。患者要合理的参加体育锻炼,还要积极治疗,抵抗疾病,保持良好的心态,以免远离甲亢。

甲亢患者运动时应注意什么?

1、运动应该以轻、缓、平和为主

这是因为甲亢患者情绪多急躁、爱发脾气,特别有些患者会伴有心跳快等心脏症状,所以不适合剧烈运动。

2、运动时应根据自身病情而定

遵循医嘱,一定在医生同意能够运动的情况下再加以运动,如果病情严重,还是应以卧床休息为主。

3、选择有氧运动

运动多分为有氧运动和无氧运动,有氧运动可以帮助改善心肺功能,调整神经系统功能,所以适合甲亢患者。而无氧运动多以爆发力为特点,不适合甲亢患者。

4、注意安全、避免劳累

甲亢患者锻炼时应注意安全,避免加重病情或发生意外,运动可以选择慢步、慢跑、轻舞、太极拳、游泳等,运动应注意强度,避免劳累。

5、运动应循序渐进

病情稳定的患者运动也需要循序渐进,初期适宜步行、体操、自行车、平地踏步等轻缓运动,适应一段时间后再选择中度运动,如慢跑、登山。

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