空腹吃饭对胃不好

空腹吃饭对胃不好

空腹吃饭对胃不好，很多人都有在饥饿碌碌的时候就不管什么食物都会大吃，空腹在正常的情况下很多事物都是可以吃的，但是也有很多食物在空腹的情况下进食是有影响的，以下空腹吃饭对胃不好。

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正常人空腹是可以吃饭的，但切记暴饮暴食。有些特殊人群是不适合吃饭的，这里把你说的饭理解为大米，不是泛指食物。首先糖尿病人或者是血糖高的人不适宜吃米饭，即使空腹时也应该以粗粮或者蛋白质高的食物为主，也要注意尿酸。然后，胃不太好的人不适宜吃米饭，尤其是烧的`比较硬的米饭，有很多体力劳动者喜欢吃硬一点的饭，比较抗饿，但实际上是不健康的，增加肠胃负担。

空腹不能吃什么

1、柿子——诱发胃石症

现在正是柿子上市之际，大街上超市上都摆满了黄橙橙的柿子，引人食欲呀。很多人在下班放学后看到这么好的柿子都忍不住买上个几斤，回到家马上开吃几个。但你们知道柿子富含鞣酸，对胃黏膜有刺激性，可引起恶心、呕吐，易诱发胃石症吗?所以回家之后再想吃柿子，也要先吃点其他食物填填肚子先，为了身体健康要忍住哦!

2、咖啡——影响消化功能

上班上到累了，饿了，相信很上班族都会充杯咖啡缓解一下饥饿，其实空腹喝咖啡会影响消化功能的，因为咖啡会使交感神经受到刺激、兴奋，但对食欲有负面作用，使食欲减低。另外，由于胃部受到刺激而胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。咖啡最理想的是饭后喝，上班族实在饥饿想喝咖啡的时候，可事先吃个面包或者饼干缓冲下，千万不要空腹喝呀。

3、冷饮——容易导致胃炎

不少人爱运动，这是个好习惯。但是很多人在运动后空腹时，感觉又热又口渴，就去小卖部买个冷饮或者雪糕之类，一吃下去觉得解热去口渴，感觉非常的爽快。孰不知，这样对人体是非常不健康的。因为体消化道需要保持温暖的环境，空腹吃冷饮，对胃黏膜有刺激，长期这样使胃黏膜缺血而导致胃炎。冷饮最好在两餐的中间吃，运动空腹大汗淋漓时，立刻食用冷饮“百害无一利”呀。

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空腹不能吃的食物

一、牛奶、豆浆：

这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

二、糖：

糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。

三、酸奶：

空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

四、白薯：

白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

五、柿子、西红柿：

含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

六、冷饮：

空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

七、香蕉：

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

八、山楂、桔子：

含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

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早上起来空腹不能吃的食物

在水果方面：香蕉，橘子，菠萝，山楂，柿子。这些水果中都含有一些成分，这些成分中有的会促使胃酸分泌增多，有的会破坏人体的某些平衡状态，早上起来空腹吃都不好。

还有就是牛奶，牛奶的营养很高，但是如果在空腹时饮用其里面的蛋白质就不会被人体吸收，造成营养的大量流失。建议与其他东西一起食用，像面包，饼干等非流质食品。但是酸奶可以饮用。

早起空腹时最忌惮的就是冷饮，胃在没有摄入任何食品时若受到冷饮的刺激，会马上产生肠胃不适，轻则腹泻，严重的话会诱发肠胃炎。

还有就是糖，空腹食用糖会破坏人体的酸碱平衡和代谢平衡，对人体的健康有很大的负面影响，空腹时应避免吃糖。

不宜喝茶，喝茶会导致心慌，头晕，四肢无力，肠胃不适等不良影响。

大蒜也是空腹时不能吃的，对于胃会造成刺激，容易引发肠胃不适。

白薯。空腹时吃会产生烧心等不良反应，不建议在空腹时吃。